Top 13 Indoor-Sportarten für zu Hause

Das Beste, was man jetzt tun kann, ist, sich zu beschäftigen und aktiv zu sein, um bei Laune zu bleiben und gleichzeitig auf seinen Körper aufzupassen. Es ist zwar normal, in den dunklen Monaten vermehrt Serien zu schauen oder vor dem Laptop zu sitzen und neue Gratis Boni-Codes für Online Casinos zu suchen, aber wir empfehlen Ihnen dringend, sich viel zu bewegen und Sport zu treiben, damit Sie sich körperlich und geistig besser fühlen.

Hier sind einige Anregungen für Aktivitäten und Sportarten, die man gut in Innenräumen durchführen kann. Wählen Sie eine, zwei oder mehr aus der Liste aus und Sie meistern die Herbst- und Wintermonate!

1. Fußball im Garten

Egal, ob Sie einen kleinen Garten haben oder Ihr Wohnzimmer als Spielfeld nutzen – stellen Sie einfach einen faltbaren Käfig auf, den es von verschiedenen Herstellern gibt, und schon können Sie den ganzen Tag lang Ihre Torjäger- oder Torwartfähigkeiten trainieren.

2. Tischtennis

Tischtennis ist eigentlich ein Hallensport, aber man braucht nicht unbedingt eine Tischtennisplatte. Verwandeln Sie jeden Tisch, beispielsweise Ihren Esstisch, mit Hilfe eines Rollnetzes, das leicht befestigt werden kann, in eine Tischtennisplatte. Wenn Sie keinen Partner haben, können Sie alternativ auch Wandtischtennis spielen. Das schult die Reaktionsfähigkeit und die Auge-Hand-Koordination. Nehmen Sie dabei aber gegebenenfalls Rücksicht auf Ihre Nachbarn!

3. Hula-Hoop-Übungen

Hula Hoops – Die einfachen Reifen bringen Spaß in Ihren Alltag und eigenen sich großartig als Trainingsgerät. Jetzt ist wirklich ein guter Zeitpunkt, um zu lernen, wie man Hula Hoops dreht. Später können Sie Ihr Geschick vor Freunden und Verwandten unter Beweis stellen.

4. Training auf dem Laufband

Diese Trainingsmethode ist ebenfalls eine unterhaltsame Aktivität, die einfach umzusetzen ist, sofern man ein Laufband zur Hand hat. Mit Optionen wie Gehen, Laufen sowie dem Anpassen der Steigung bieten entsprechende Geräte so viele Anpassungsmöglichkeiten wie Sie möchten.

5. Basketball

Jetzt ist die beste Zeit, Ihre Wurftechnik zu perfektionieren. Verwenden Sie optimalerweise keinen Eimer, sondern versuchen Sie, einen Indoor-Korb zu ergattern. Schon sind Sie für den Tag gerüstet.

6. Spaß mit dem Bogen

Beim Bogenschießen trainieren Sie Oberkörper und Zielfähigkeit, einen Hof oder einen langen Raum mit genügend Platz sollten Sie jedoch haben. Google schlägt Ihnen dabei einige interessante Spiele wie Schwindelbogenschießen, Backbend-Bogenschießen und andere Disziplinen vor.

7. Yoga

Im modernen Zeitalter der Technologie ist es wichtig, den inneren Frieden zu bewahren. Das Schöne an Aktivitäten wie Yoga ist, dass Sie es überall praktizieren können, um sich fit zu halten, auch ohne Ausrüstung. Unabhängig von Ihrem Alter oder Ihrer körperlichen Verfassung hat Yoga die Fähigkeit, den Geist zu beruhigen und den Körper zu stärken.

8. Tanzen

Verbringen Sie abends eine halbe Stunde mit Musik und Tanz! Wenn wir den ganzen Tag zu Hause bleiben, kommen wir nachts oft nicht zur Ruhe. Deshalb ist es gut, sich gedanklich abzulenken, indem man sich zur Musik bewegt. So können Sie die Nacht besser zum Ausruhen und Auftanken nutzen und werden sich geistig besser fühlen.

9. Darts

Dieses lustige Familienspiel ist für alle Altersgruppen geeignet. Jede Dartscheibe ist gleich aufgebaut und von 1 bis 20 in nicht fortlaufender Reihenfolge nummeriert. Es ist einfach, Darts zu spielen. Sie werfen einen kleinen Pfeil auf verschiedene Teile der Scheibe und zählen anschließend Ihre Punkte, wobei die unterschiedlichen Bereiche der Scheibe jeweils einer bestimmten Punktzahl entsprechen.

10. Spot-Jogging

Vermissen Sie Ihre Laufeinheiten? Versuchen Sie es mit Spot-Jogging! Es ist sehr effizient, um Ihre Ausdauer zu steigern und zu verhindern, dass Sie Ihre Laufroutine aus den Augen verlieren.

11. Trampolinspringen

Dies ist ein großartiger Hallensport für zu Hause, bei dem der ganze Körper durch die vielen Drehungen und Wendungen trainiert wird. Die Herzfrequenz wird durch das Hüpfen erhöht, während gleichzeitig Gleichgewicht und Koordination verbessert werden.

12. Verwenden Sie einen Hometrainer zum Radfahren

Wir wissen, dass nichts eine schöne Fahrt durch die Stadt ersetzen kann, aber Sie könnten die kalte Zeit nutzen, um zu Hause mit einem Heimtrainer für ein Rennen oder für Langstreckenfahrten zu trainieren. Das gibt Ihnen auch die dringend benötigte Bewegung, die Sie vermisst haben.

13. Indoor-Kricket

Als letzte Anregung empfehlen wir, Ihre Kricket-Fertigkeiten in der Halle mit verschiedenen Übungen und Methoden zu verbessern. Sie können zum Beispiel das Schattenschlagen ausprobieren. Üben Sie die Bewegungen der verschiedenen Schläge, ohne dass Sie einen Ball zu treffen haben. Das hilft Ihnen, sich mit bestimmten Schlägen vertraut zu machen. Sie können es auch mit einer Wandübung versuchen.

Hierfür benötigen Sie einen Kricketschläger, eine flache Wand, einen Kricketball und einen Satz Kricketstümpfe. Halten Sie den Schläger mit einer Hand und den Ball in der anderen Hand. Werfen Sie den Ball kraftvoll gegen die Wand. Während der Ball von der Wand abprallt und wieder zurückkommt, können Sie die verschiedenen Schlagtechniken üben. Letztendlich führt jeder Sport zu Hause dazu, dass Sie gesund und glücklich bleiben.